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为什么总有年轻人被查出肾结石?肾从好到坏,只因为一个习惯

[2019-10-02 20:19:46] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:为什么总有年轻人被查出肾结石?肾从好到坏,只因为一个习惯很多的老年问题,如今都逐步转向了年轻人,而这当然是和习惯有关系。一个年轻人被查出肾结石后,总是会有这么一句话:我这么年轻,是不是查错了?真的是查错了吗?从来就不是查错了,而是习惯错了。从一个好肾到一个坏肾,这中间可能就隔了一个习惯而已,这个习惯可能就是不爱喝

  原标题:为什么总有年轻人被查出肾结石?肾从好到坏,只因为一个习惯

  很多的老年问题,如今都逐步转向了年轻人,而这当然是和习惯有关系。一个年轻人被查出肾结石后,总是会有这么一句话:我这么年轻,是不是查错了?

  真的是查错了吗?

  从来就不是查错了,而是习惯错了。从一个好肾到一个坏肾,这中间可能就隔了一个习惯而已,这个习惯可能就是不爱喝水。

  一个人如果长期喝水量不达标,从来就不是口渴那么简单。人的新陈代谢速度会因为水的缺失,而逐渐变慢,直观的感受就是尿液量减少或者排尿的次数减少了。

  尿液可以帮助排出人体内的尿酸,维持尿酸的稳定,也可以促进重金属类物质的代谢。如果排尿都不正常了,这些东西就会累积在肾里面,对肾的健康造成影响。

  由于更多的年轻人好动,流汗量大,水分流失速度也更快,其饮水量相对来说要更多一点的。每天的基础饮水量就要达到1500毫升,才能够维持正常的代谢。由于饮食偏重口味,对代谢的速度也有着更快的要求,其每天的饮水量,应该要到2500毫升以上,甚至更多。

  如果平时还爱抽烟,每天离不开一两包烟,更应该多喝水。而且还需在水中加入一些促进排毒的食材,如百合、玫瑰、蒲公英等。

  这个习惯,也可能是运动。

  说起运动,我们先来说说啤酒。很多人都知道结石的主要成分是尿酸,知道这些的人平时在饮酒上相对来说会控制一点,啤酒也不敢摄入过多。喝多了啤酒后,体内的乳酸会明显增多,从而影响到尿酸的代谢。

  再回到运动上来,运动后肌肉可能会有所酸痛,便和乳酸堆积有关。短时间内运动的轻度过于剧烈,乳酸产生的速度也会越快,带来的影响也就和喝啤酒相类似了。

  如果能够结合自身实际情况,保持科学规律的运动,当然是没有必要担忧。平时的饮食相对来说再合理一点,即便是乳酸影响到了尿酸的代谢,那也不会对身体造成影响。大部分保持数年的足球以及篮球等剧烈运动,身体也没有问题,就是这个道理。

  可惜的是,对养生知识以及运动常识不了解的年轻人,便会经常犯一个错误:剧烈的运动后喝大量的碳酸类饮料。

  碳酸饮料中的嘌呤含量是很高的,喝多了尿酸也就会增多。如果是剧烈运动后去喝,显然无法使得尿酸得到代谢,影响到身体的健康。有些人还可能在运动后,去吃一些海鲜烧烤之类的,这就无疑是火上浇油了。长久保持这样的习惯,肾难免会长出小石头。

  也可能只是憋尿的习惯。

  现在的年轻人憋尿,并不都是在睡觉时憋尿,而是在游戏中。一个游戏玩得尽兴,正是酣畅淋漓之时,突然来了尿意,怎么办?唯有憋着了。

  游戏时憋尿实际上比睡前憋尿影响更大。人在游戏时情绪波动是很大的,可能是突然间的愤怒,也可能是突然间的惊喜,这种情绪上的变化常常会让人忽略了尿意的存在,稍不留神就憋了个十几分钟,甚至是更长,带来的伤害显然是更大的,也容易有结石。

  年轻不是挥霍的资本,年轻也不是不生病的理由。不管是哪个年龄段的人,养成好的生活习惯都是必须的,喝水不足、运动后喝饮料、憋尿等看起不起眼的行为,常常就会成为身体不健康的源头,需早改。

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